Pomodoro technique et cerveau droit
La "Pomodoro technique" permet d'optimiser
sa gestion du temps. Elle se présente comme un
moyen :
* d'éliminer son anxiété (de manque) du
temps,
* d'améliorer son attention
* et sa concentration.
Pomodoro signifie tomate en italien et fait
référence au minuteur de cuisine de l'auteur
Francesco Cirillo en forme de tomate.
La technique s'apparente aux méthodes
agiles, itératives. Là où les méthodes agiles
s'attachent beaucoup à l'équipe, Pomodoro
s'intéresse plus à l'individu. La technique peut
néanmoins s'utiliser en groupe.
Henrik Kniberg décrit le processus comme un
Scrum individuel basé sur des itérations de 25
mn, qui en garde la plupart des avantages (cf le
billet sur son blog).
Le Pomodoro nous contraint (dans le bon sens
du terme) à exercer la même activité sans
interruptions pendant une tranche de temps courte
et de durée fixe. L'objectif est de maximiser sa
concentration sur ces 25 minutes et nous
apprendre à gérer rapidement les interruptions
(un mail qui arrive, coup de téléphone, question
d'un collègue) et à les reporter sur un Pomodoro
suivant.
Le livre téléchargeable "The Pomodoro
Technique" en décrit les règles:
1. Un Pomodoro (unité de mesure) dure 25
minutes, plus 5 minutes de pause.
2. On prends une pause de 15 à 30 minutes
tous les 4 Pomodori.
3. Un Pomodoro est indivisible. Il n'existe
pas de demi ou quart de Pomodoro.
4. Un Pomodoro commencé doit obligatoirement
se terminer:
* Si un Pomodoro est stoppé car on n'a
pas su gérer la perturbation / interruption, on
doit le considérer comme nul.
* Si une activité se termine avant la
fin d'un Pomodoro, on ne change pas d'activité et
on utilise le temps restant pour passer en revue
cette activité.
* Protégez le Pomodoro. Informez
efficacement, négociez rapidement la
planification de l'interruption, rappelez la
personne qui vous a interrompu au moment convenu.
* Si vous estimez une tâche à plus de 5-7
Pomodori, divisez la. Les tâches complexes
doivent être décomposées en plusieurs tâches.
* Si vous estimez une tâche à moins d'un
Pomodoro, combinez la avec d'autres tâches
simples.
* Les résultats sont enregistrés après
chaque Pomodoro.
* Le Pomodoro suivant se déroulera mieux.
A noter que Staffan Nöteberg prépare un
livre sur le sujet, "Pomodoro Technique
Illustrated", et propose de télécharger les
ébauches sur http://www.pomodoro-book.com/.
Voir aussi un de mes autres blog sur le sujet :
http://fred-formation.blogspot.com/2010/08/la-tec
hnique-pomodoro-ou-lart-de-gerer.html
Quel rapport avec le cerveau droit ?
L'obligation des pauses de 5 et 15-30 minutes m'a
intéressé.
Dans "Pragmatic Thinking & Learning",
Andy Hunt détaille le fonctionnement du cerveau
et explique les avantages qu'on peut tirer
quotidiennement de cette connaissance, comment
nous pouvons améliorer l'utilisation de notre
matière grise. La distinction cerveau droit et
gauche symbolise deux fonctionnements identifiés.
En simplifiant à l'extrême:
* le cerveau gauche fonctionne par logique
(si dans X je mets Y alors j'obtiens Z), s'occupe
du langage, analyse les détails. C'est la voix
qui nous parle.
* le cerveau droit fonctionne par synthèse,
avec une vision globale. Il nous fait rêver et
nous apporte de nouvelles idées. C'est un cerveau
créatif, riche.
Andy Hunt nomme ces deux manières d'utiliser
notre cerveau L-Mode (pour left et linéaire) et
R-Mode (pour right et riche). Si quelqu'un a un
moyen mémotechnique en français...
Nous ne pouvons pas utiliser nos deux
cerveaux à la fois. Lorsqu'on programme, tape sur
le clavier, on utilise notre cerveau gauche,
linéaire, analytique. Lorsqu'on bloque sur notre
programme, on s'éloigne du clavier, regarde
ailleurs, arrêtons de nous parler. Nous laissons
travailler notre cerveau droit pour qu'il nous
donne une solution.
Malheureusement, l'éducation et l'entreprise
nous ont forgés à sur-utiliser notre cerveau
gauche au détriment du droit. On ne nous paye pas
à méditer, rêver, dessiner ou jouer de la
musique. Ce sont pourtant ces activités qui nous
permettent de développer nos idées et nos
manières de penser. Ceci dit, des entreprises
prennent conscience de ce phénomène et intègrent
des activités sportives, artistiques ou de
relaxation au quotidien.
Mais revenons au Pomodoro. Une itération
dure 25 minutes puis nous prenons 5 minutes de
pause, ou 15-20 minutes tous les 4 Pomodori.
Pendant ces pauses, il ne faut pas penser à
l'activité que nous venons d'exercer. Rêvez,
allez marcher dans un endroit tranquille,
dessinez sur une feuille... activez votre cerveau
droit ! C'est à ce moment là que les idées
arrivent et peut-être une meilleure solution aux
problêmes que nous tentions de résoudre.
Dès qu'une idée apparaît, notez-là pour ne
pas la perdre. Combien de fois avons nous eu des
idées géniales sous la douche que nous avons
perdu cinq minutes après...
Le pair-programming, deux développeurs pour
un ordinateur, permet d'utiliser les deux modes
de fonctionnement en même temps. La personne qui
tape est en mode analytique (cerveau gauche) et
celui qui pilote en mode synthétique, il garde le
recul sur le développement. Il me reste à essayer
la combinaison pair-programming + Pomodoro et
voir si les deux pratiques se combinent bien...
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