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Manque de sommeil corrélé avec surplus de poids chez l'enfant

Des chercheurs de l'Université de Montréal viennent d'observer deux conséquences liées au manque de sommeil chez l'enfant de moins de six ans : la surcharge pondérale et l'hyperactivité.


"26% des enfants qui dorment moins de 10 heures par nuit entre deux ans et demi et six ans font de l'embonpoint ;

le taux est de 15% chez les enfants qui dorment 10 heures ;

il tombe à 10% chez ceux qui dorment 11 heures",
affirme Jacques Montplaisir, professeur au Département de psychiatrie et directeur du Centre d'excellence en médecine du sommeil de l'Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal.

En enlevant l'effet d'autres facteurs de risque, les enfants qui dorment moins de 10 heures apparaissent quatre fois plus à risque de souffrir d'un excès de poids que ceux qui dorment 11 heures. Ces données ont été obtenues à partir d'un échantillon de 1138 enfants.

Les sécrétions hormonales pourraient être une première explication.
"Lorsque nous dormons moins, nous produisons plus de ghréline, une hormone sécrétée par l'estomac et qui stimule l'appétit, explique le Docteur Montplaisir. Et avec le manque de sommeil vient une production moindre de leptine, une prohormone qui livre de l'information sur le métabolisme cellulaire et dont la fonction est de diminuer la prise alimentaire."

D'après la même étude, l'insuffisance de sommeil entraîne également un risque d'hyperactivité. Vingt-deux pour cent des enfants qui dormaient moins de 10 heures à l'âge de deux ans et demi étaient hyperactifs à six ans, ce qui est le double du taux observé chez ceux qui dormaient 10 ou 11 heures par nuit.

source : BE Canada numéro 344 (26/11/2008) -
Ambassade de France au Canada / ADIT -
http://www.bulletins-electroniques.com/actualites/56797.htm

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Accessible à tous et, désormais offerte tout à fait gratuitement, l’encyclopédie "Quid" se veut une fenêtre sur le monde et vous livre l’ensemble des connaissances universelles francophones à travers cinq sections dans lesquelles sont répertoriés de nombreux articles ou informations.



- Quid
> " http://www.quid.fr "

Parmi les nombreux sujets traités dans la section "Actualité", il y a notamment le sport, les arts et lettres, les sciences, les jeux, l’environnement et la religion.

Grâce à la section "La France", pour la première fois, les internautes ont immédiatement accès à l'intégralité du patrimoine architectural français dont celui de leur commune quelle que soit sa taille (De Paris à Saint-Nectaire, de Lyon à Aubagne, de Curemonte à Bringolo, de Bouillante à Papeete...).

Pour de l’information géographique sur tous les pays de la planète et pour connaître les fuseaux horaires, consultez la section "Le Monde".

La table générale de la section "L’encyclopédie" regorge d’articles traitant des domaines suivants : arts et lettres, défense nationale, économie, enseignement, environnement, états et territoires, finances, France...

"Le Web", dernière section, mais non la moindre, vous offre des rubriques (divertissement – culture – société – vie pratique et autres) qui, selon vos intérêts personnels, vous dirigeront vers les sites de votre choix.

Bref, une façon économique et agréable de parfaire votre culture et vos connaissances générales, surtout si vous êtes un autodidacte.

Deux sites gratuits pour découvrir la signification de vos rêve




Vous aimeriez connaître la signification de vos rêves même les plus anodins ? Vous serez comblé, car nous vous proposons deux sites qui vous permettent, soit d’obtenir, soit de découvrir vous-même leur interprétation.



- Les-rêves.com
> " http://www.les-reves.com/ "

- Rêve-interprète
> " http://www.reve-interprete.com/portal.php "

Afin de ne rien oublier, dès le saut du lit, écrivez d’abord vos rêves et, comme le moindre petit détail peut contenir la clef d’un rêve, n’hésitez surtout pas à fournir le plus d’informations possible. L’interprétation en sera d’autant plus précise.
Déposez ensuite votre description sur n’importe lequel des deux sites et, si vous êtes novice, il est préférable d’attendre que quelqu’un de chevronné vous donne une interprétation de votre rêve. Par la suite, vous voudrez sûrement les interpréter vous-même ? C’est possible grâce au dictionnaire de rêves qui vous permet d’acquérir des connaissances pour qu’à votre tour vous puissiez venir en aide aux autres novices dans l’interprétation de leurs songes.

Au demeurant très convivial, ces deux sites vous offrent sensiblement les mêmes possibilités pour interpréter ou obtenir l’interprétation de vos songes, sauf que sur le site "les-rêves.com", vous avez accès à une rubrique pour le moins intéressante qui traite du "Capteur de Rêves" et vous fait découvrir les origines, la fabrication et le fonctionnement fascinant de ces objets.

Alors, laissez-vous aller dans les bras de Morphée et faites de beaux rêves !

Visite du cockpit d'un A380 en 3 D !

A voir absolument !

Vraiment bien fait...

CLIQUEZ SUR LE LIEN
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http://www.gillesvidal.com/blogpano/cockpit1.htm
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Et aussi, pour voir Venise en 3D :
http://www.360venezia.com/

Photos libres de droits ???

Accédez à une foule de photos libres de droits dans une multitude de domaines. Téléchargez-les c’est 100% gratuit, 100% légal ???



http://www.letopweb.net/webmaster/webmaster-photo-libre-droits.html

http://francais.istockphoto.com/index.php?Currency=3&lang=FR&FromDomain=FR&SearchLang=FR

http://www.photo-libre.fr/

http://www.fotosearch.fr/

Par contre n'hésitez pas à aller voir sur des sites payants, si vous ne trouvez pas votre bonheur (ça vous reviendra à quelques euros seulement la photo, et parfois ça vaut vraiment le coup - ne serait-ce que si on compte le temps de rcherche...)

Face à ces sites et ces propositions, j'ai reçu un message d'information
concernant "le libre de droits", que je vous retranscris ici :

V V V V V V V

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"Accédez à une foule de photos libres de droits dans une multitude de domaines.

Téléchargez-les c’est 100% gratuit, 100% légal."

Je suis désolé le "libre de droits" est 100% illégal !

Voir l'intervention de Maître Jean Vincent sur la vidéo:

http://www.photographie.com/?pubid=105233&secid=2&rubid=8

(Troisième intervenant)

Je tenais à vous donner cette information puisque vous êtes

formateur.

Meilleures salutations.

Joel Douillet

http://cybercoolplace.free.fr

Membre de la SAIF (Société des Auteurs de l'Image Fixe).



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

'Jobijoba' : le moteur de recherches pour l'emploi.


"JobiJoba" est un moteur de recherches dédié à la recherche d'emploi. Très similaire de part sont interface à un moteur comme "Google", il parcourt les sites pour l'emploi les plus connus pour vous éviter de vérifier les sites un par un.

http://www.jobijoba.com/fr/

L'ultra portable le moins cher du marché : 82 €

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L'ultra portable le moins cher du marché, le NPX-9000 est enfin commercialisé au prix de $130 ( 82 € ) par la firme taïwanaise Carapelli. A priori, si vous êtes intéressé, réunissez au moins une centaine d'amis pour bénéficier de ce prix super agressif et incroyablement bas !

Ce Eee PC bon marché de 7", dispose d'un processeur MIPS 400 Mhz, d'une mémoire 1Go, 128 Mo de SDRAM, clavier 80 touches et Touch Pad, port carte SD, port VGA, 3 ports USB, mini USB, Micro et prise Jack, et en option dongle WiFi ou Ethernet (LAN) en USB. L'ensemble est livré avec OS Linux, et une suite d'applications (Excel, Word, navigateur internet, media Player, etc...).


Pour plus d'informations : http://www.alibaba.com/product-tp/101509462/World_s_Cheapest_Laptop.html


Des aliments qui font maigrir !


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Des aliments qui font maigrir ? Ça existe ! Le saumon, le thé ou encore certains fruits de mer sont dotés de vertus amincissantes. Régime ou pas, ils aident à garder ou retrouver la ligne... sans souffrir !
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1. La courgette affine la silhouette !

Pourquoi fait-elle maigrir ? Très pauvre en sodium, donc en sel, la courgette est un excellent allié pour s’affiner. Elle limite la rétention d’eau, mais surtout, elle est majoritairement composée de liquide. Résultat, elle facilite l’élimination des toxines, des graisses, donc de la cellulite ! Enfin, sa peau est bourrée de fibres, ce qui booste le transit et la perte de poids !

Ses apports caloriques : ils sont insignifiants ! 15 cal/100 g !

Calme-t-elle l’appétit ? La courgette affiche un taux de satiété plutôt moyen. Prévoyez une pomme en cas de creux !

Sa valeur glycémique : Zéro ! Dépourvue de sucre, elle ne fait pas monter le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories !
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2. Saumon = brûleur de graisses !

Pourquoi fait-il maigrir ? Le saumon a la réputation d’être un produit gras. Erreur ! C’est un allié minceur. Il apporte de "bonnes graisses", les fameux oméga-3 (également bénéfiques aux artères et au cerveau). Ces nutriments empêchent le stockage des mauvais lipides et favorisent un meilleur traitement des sucres par les cellules. Enfin, contrairement aux autres graisses, ils sont facilement brûlés par l’organisme !

Ses apports caloriques : 170 cal/100 g, faible par rapport à d’autres poissons comme la sardine (163 cal/100 g)

Calme-t-il l’appétit ? Fumé ou cuit, le saumon calme toujours l’appétit.

Sa valeur glycémique : Zéro (il évite de stocker les calories) !
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3. La pomme : un coupe-faim naturel !

Pourquoi fait-elle maigrir ? La pomme est riche en pectine, un nutriment qui agit comme un coupe-faim et contribue à stabiliser le taux de glycémie. Ce fruit, très faible en calories, permet aussi une bonne élimination des graisses. Les fibres de la pomme gonflent dans l’estomac, où elles déposent un gel visqueux qui piège les lipides. Cuite ou crue, il est conseillé de la manger avec sa peau (bien lavée et bio) car elle contient des fibres qui stimulent le transit. A noter : 100 g de pomme non épluchée = 3,7 g de fibres. 100 g de pomme épluchée = 2,1 g de fibres.

Ses apports caloriques : 49 cal/100 g.

Calme-t-elle l’appétit ? Elle affiche un taux de satiété moyen (ses vertus coupe-faim ne sont pas éternelles).

Sa valeur glycémique : 6 (à cause de ses fructoses).
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4. Melon : excellent pour éliminer !

Pourquoi fait-il maigrir ? Le melon est le fruit idéal pour éliminer ! Il est bourré de minéraux (carotène, phosphore, calcium, fer, cuivre, zinc), tous dotés de vertus laxatives. Résultat, il stimule le transit, évite de stocker et de prendre du poids. Sa forte teneur en potassium est également un allié "ventre plat" !

Ses apports caloriques : 48 cal/100 g.

Calme-t-il l’appétit ? Son taux de satiété est valable. Il contient du fructose, des sucres lents.

Sa valeur glycémique : 4 ! C’est plus que la courgette, mais relativement faible comparé à beaucoup d’aliments (de 0 à 10, la charge glycémique est faible, de 11 à 19, elle est élevée, au-delà de 20, elle est synonyme de problème de santé).
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5. La moule : pleine de nutriments minceur !

Pourquoi fait-elle maigrir ? La moule accumule les nutriments minceur ! Fer, zinc, sélénium et vitamine B se retrouvent si fortement concentrés dans ce fruit de mer qu’une seule portion suffit à fournir à votre organisme 25 % des apports nutritionnels quotidiens. Or, ces nutriments donnent un véritable coup de fouet, ce qui augmente la combustion des calories.

Ses apports caloriques : 118 cal/100 g ! A consommer en petite dose !

Calme-t-elle l’appétit ? La moule affiche un taux de satiété moyen.

Sa valeur glycémique : Zéro ! Dépourvue de sucre, elle n’augmente pas le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories !
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6. Le yaourt : votre allié ventre plat

Pourquoi fait-il maigrir ? Le yaourt, au même titre que la pomme, est un incontournable de la diététique minceur ! Riche en calcium, ce produit laitier est LE moyen de retrouver ou conserver son ventre plat. Ses ferments ou bactéries aident à digérer et mettent de l’ordre dans notre flore intestinale. Conséquence, il améliore le transit et diminuerait même la faim ! Pour une efficacité totale, il est recommandé de le consommer nature et sans sucre.

Ses apports caloriques : 50 cal/100 g !

Calme-t-il l’appétit ? Son taux de satiété est relativement bas. Prévoyez une pomme en plus !

Sa valeur glycémique : Zéro !
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7. Le thé : il évite de stocker !

Pourquoi fait-il maigrir ? Non seulement le thé n’apporte aucune calorie, mais en plus, il diminue et régule le taux de glycémie (sucre sanguin). En fait, il stimule l’insuline, hormone qui facilite la pénétration du sucre dans les cellules, et diminue par conséquent le taux glycémique. Résultat, on stocke moins les calories. Autre atout : les polyphénols du thé aident à brûler les lipides. Enfin, la boisson à des propriétés diurétiques qui facilitent l’élimination des toxines et des graisses...

Ses apports caloriques : 0 cal/100 g, comme l’eau.

Calme-t-il l’appétit ? Le thé affiche un taux de satiété très faible.

Sa valeur glycémique : Zéro (à condition de ne pas ajouter de sucre !).
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8. Cabillaud : il élimine les sucres !

Pourquoi fait-il maigrir ? Avec une chair très maigre et une forte teneur en protéines, le cabillaud (ou morue) est un poisson souvent utilisé pour mincir. Sa richesse en protéines favorise la combustion des sucres. Par ailleurs, on brûle beaucoup de calories pour digérer ses nutriments. Enfin, comme tous les produits marins, le cabillaud est bourré d’iode, un oligo-élément qui régule la glande thyroïde, permettant ainsi une meilleure combustion calorique.

Ses apports caloriques : 80 cal/100 g (très raisonnable !)

Calme-t-il l’appétit ? Le cabillaud affiche un taux de satiété élevé. Il calme bien l’appétit.

Sa valeur glycémique : Zéro (il évite de stocker les calories) !
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9. Le veau : une viande hypocalorique

Pourquoi fait-il maigrir ? Le faible taux de sel contenu dans le veau (567 mg de sel/100 g de viande) contribue à faire de cette viande un aliment minceur. Pourquoi ? Parce que le sel stimule l’appétit ! Le veau est également très peu calorique, il lutte contre la rétention d’eau et permet de s’affiner.

Ses apports caloriques : avec 151 cal/100 g, le veau est une des viandes les moins caloriques.

Calme-t-il l’appétit ? Comme toutes les viandes, son taux de satiété est élevé.

Sa valeur glycémique : Zéro (il éviter de stocker les calories) !

La Terre bombardée par des électrons de haute énergie




La Terre est régulièrement bombardée d'électrons de haute énergie à partir d'un objet mystérieux proche du système solaire, probablement composé de matière obscure, selon une équipe de chercheurs internationale citée l'hebdomadaire britannique Nature.

"C'est une grande découverte. Nous avons pour la première fois détecté une source de rayonnement discrète qui se dégage du fond galactique général", se réjouit John Wefel, chercheur à l'Université de Louisiane (Etats-Unis), cité par un communiqué de la NASA.

Les rayons cosmiques galactiques sont des flux de particules élémentaires - protons, neutrons, électrons, ions chargés - accélérées à des vitesses proches de celle de la lumière par de lointaines explosions de supernovae et autres évènements violents qui bombardent la Terre de tous côtés.

Les auteurs de cette étude, parmi lesquels il y a des chercheurs russes (Institut de physique nucléaire auprès de l'Université Lomonossov de Moscou), chinois, allemands et américains, ont lâché des ballons équipés de détecteurs spéciaux dans la stratosphère au-dessus de l'Antarctique, et un des détecteurs a fini par dépister un excès d'électrons de haute énergie.

Wefel compare cela au fait de rouler tranquillement sur une autoroute au milieu de voitures de tourisme, puis de voir brutalement débouler dans la circulation une dizaine de Lamborghini. "On ne s'attend pas vraiment à assister à ce genre de spectacle en dehors des circuits", ajoute-t-il, expliquant c'était pareil pour les rayons cosmiques.

Pendant cinq semaines d'observations, en 2000 et 2003, le détecteur a compté 70 électrons en excès, de 300 à 800 giga-électron-volts, par rapport au nombre attendu en provenance du fond galactique.

"La source de ces électrons exotiques doit être relativement proche du système solaire, à un kiloparsec au plus", affirme le co-auteur de la découverte Jim Adams, du Centre spatial Marshall de la Nasa.

Certains auteurs estiment que la source mystérieuse se situe à seulement quelques centaines de parsecs du système solaire. Un parsec équivaut à trois années-lumière, alors que le diamètre de notre Galaxie est d'environ 30.000 parsecs.

Parmi les explications possibles du phénomène on cite un pulsar proche, un trou noir capable d'accélérer les électrons à cette énergie ou la matière obscure. La Nasa a récemment lancé le télescope spatial gamma Fermi qui doit permettre de localiser la source de rayonnement mystérieuse.

source : RIA Novosti

Bizarre, étrange, amusant...

Canada, Etats-Unis, Hollande, France, Angleterre... Plusieurs pays du monde, cultivateurs de céréales, sont confrontés à cet étrange phénomène de dessins géométriques sculptés dans leurs champs : les crops circles ou agroglyphes. © Steve ALEXANDER


Ces figures sont dessinées en pleine nuit, à l'abri des regards généralement dans des champs de blé et d'orge. Parfois, on les retrouve dans de l'herbe, de la neige (Himalaya) ou encore du soja.
© Steve ALEXANDER

Ces figures sont parfaitement régulières. Elles se présentent sous différentes formes : simples cercles, carrés mais elles deviennent de plus en plus complexes. © Steve ALEXANDER

La taille des crops circles varie de quelques dizaines de mètres à plusieurs centaines de mètres de diamètre. D'où une excellent vue d'ensemble du ciel. © Steve ALEXANDER

Les auteurs de ces incroyables sculptures opèrent en été, période où les blés, les céréales en général, sont les plus hauts, juste avant la récolte. © Steve ALEXANDER

L'Angleterre est le pays qui remporte la palme de crops circles. C'est au sud du pays et plus précisément dans la région des anciens temples de Avebury que l'on compte le plus grand nombre de ces manifestations. © Steve ALEXANDER

La région de Stonehenge, site classé au patrimoine de l'UNESCO, s'avère également riche d'agroglyphes. Plus de 90% s'y trouvent. © Steve ALEXANDER


La localisation de ces dessins mystérieux dans des régions considérées comme ésotériques a suffi à lancer les plus folles rumeurs à leur sujet. Leur origine serait extraterrestre. Il n'en faut pas plus pour intriguer les scientifiques du monde entier qui entreprennent de nombreuses études sur ce cas. © Steve ALEXANDER

Les crops circles ne datent pas de ces dernières décennies. Le premier témoignage remonterait au XVIIe, le 22 août 1678, dans un article intitulé "le Diable faucheur ou les nouvelles étranges en dehors de Hartford-Shire". © Steve ALEXANDER

Après la seconde Guerre Mondiale, le phénomène a repris de plus belle et n'a de cesse d'augmenter de plus en plus chaque année. Leur observation s'opère désormais du ciel. © Steve ALEXANDER

Autre constat qui en laisse plus d'un songeur, c'est l'absence de trace de pas ou de marques laissées par un instrument pouvant expliquer la mise en œuvre de ces dessins. © Steve ALEXANDER

Troisième argument accentuant le mystère autour des agroglyphes : le temps très court passé pour les réaliser. Moins d'une nuit ! Comment est-ce possible ? © Steve ALEXANDER

En septembre 1991, deux artistes britanniques, Doug Bower et Dave Chorley, ont avoué que 200 crops circles étaient leurs œuvres donc un parfait canular. Mais ils n'étaient capables de confectionner que des figures très simples comme des cercles en une nuit, pas des géométries complexes et il n'existe pas des traces de passage humain aux alentours. © Steve ALEXANDER

Les seuls témoignages recueillis sur la formation des agroglyphes parlent d'une boule de lumière qui surgit et part rapidement laissant derrière elle ces figures géométriques. © Steve ALEXANDER

Certains y verraient alors le signe d'une vie extraterrestre, les dessins étant les stigmates laissés par les soucoupes volantes. Difficile de concevoir une telle chose. © Steve ALEXANDER

Les scientifiques analysent certains sites. Ils constatent que les plants de céréales sont modifiés et déshydratés à cause d'une élévation brutale de la température. Des cadavres d'animaux comme des oiseaux ou des hérissons y sont retrouvés desséchés. © Steve ALEXANDER


Autre observation faite par les scientifiques : la présence d'un fort champ magnétique. Certaines personnes font des malaises sur le site ou ont de violents maux de tête. Certains appareils rendent carrément l'âme sans que les scientifiques sachent pourquoi. © Steve ALEXANDER

D'autres chercheurs retrouvent sur les sols des champs, des microsphères de fer. Ils ont également enregistré un air particulièrement ionisé au-dessus d'eux. © Steve ALEXANDER

Plusieurs thèses scientifiques ont été apportées pour tenter d'expliquer ces créations. La première avancée serait celle d'un plasma-vortex. © Steve ALEXANDER

En effet, en 1989, le météorologue anglais George Terence Meaden explique que les crops circles seraient dus à la vibration d'un son. © Steve ALEXANDER


Une autre théorie parle d'essais d'armes militaires comme un canon à micro-ondes. Les agroglyphes serviraient de camouflage à ces essais réalisés sur des zones civiles. © Steve ALEXANDER

Les micro-ondes, en basse fréquence, servent à communiquer avec des sous marins en immersion mais ces ondes s'avèrent dangereuses. De nombreux cétacés s'échouent car elles créent des interférences dans leur écholocalisation. © Steve ALEXANDER

Cette théorie de générateurs de micro-ondes est soutenue par l'ingénieur belge, Luc Mampaey. Une couche ionisante serait créée au-dessus d'un site, elle modifierait en altitude l'énergie solaire qui aurait ensuite un effet comparable à celui d'un crash de météorites. © Steve ALEXANDER

En 1992, Nancy Talbott et John Burke s'intéressent à l'hypothèse du biophysicien américain William Levengood qui confirme l'instigation de micro-ondes dans la réalisation de crops circles. © Steve ALEXANDER

Les trois associés révèlent la présence d'isotopes radioactifs rares sur les sites. Selon eux des boules de lumière, donc de l'énergie, diffuseraient des micro-ondes qui façonneraient alors les champs de céréales. © Steve ALEXANDER


Ces boules énergétiques corroboraient les dires de témoins qui ont observé des halots de lumières soudains. Mais cette théorie est ébranlée par Joe Nickell, membre du Committee for Skeptical Inquiry (CSI), entreprise américaine chargée d'apporter des faits scientifiques pour des phénomènes paranormaux. © Steve ALEXANDER

Lucy Pringle, photographe spécialisée depuis 10 ans dans ces phénomènes artistiques, a découvert une figure représentant exactement le nombre pi. Du jamais vu ! © Steve ALEXANDER



La figure découverte par Lucy Pringle fait plus de 45 mètres de diamètre et se trouve sur une colline du Wiltshire en Angleterre. D'aspect plutôt simple, l'astrophysicien à la retraite Mike Reed a constaté que le célèbre nombre 3,14 était symbolisé. © Steve ALEXANDER

A ce jour, il n'y a pas d'études scientifiques dignes de ce nom capables d'expliquer clairement l'apparition des agroglyphes les plus complexes. Ce qui laisse le champ libre aux férus de science-fiction et d'extraterrestres. © Steve ALEXANDER




Des cours gratuits et des tests à foison


Les trois sites présentés ci-dessous vous proposent de nombreux exercices, cours et outils. Il vous permet également d'accéder à de nombreux tests de niveau de culture générale, de langue, de maths, sciences, sports... à différents niveaux et d’apprendre des leçons.



- Mesexercices.com
> " http://www.mesexercices.com "

- Touslescours.com
> " http://www.touslescours.com "

- Mesoutils.com
> " http://www.mesoutils.com "


Sur "MesExercices.com", une fois que vous avez complété un exercice, la correction vous indique vos erreurs ainsi que les réponses exactes et votre taux de bonnes réponses.
Pour vous aider à vous évaluer par rapport à d'autres personnes, les moyennes et résultats par tranche sont affichés.
Si vous vous inscrivez au club, vos résultats sont mémorisés et inscrits dans votre carnet scolaire. Un bon moyen de voir vos progrès.
Devenir membre du club permet également l'accès au forum, d'effectuer une recherche de mots dans plusieurs langues, de créer et soumettre des tests gratuits, d’avoir un accès à un "professeur particulier" afin d'apprendre les verbes irréguliers en anglais par exemple.
En vous abonnant à la newsletter, vous recevrez chaque semaine une leçon gratuite de français ou d'anglais.
De plus, des fiches de grammaire synthétiques, de vocabulaire (ex. vocabulaire informatique) phonétiques sont téléchargeables.
Pour créer les exercices gratuits, la rubrique d’aide facilite la mise en œuvre en présentant les règles de base à respecter pour que votre test soit réussi.
Vous avez le choix de créer des exercices à trous, de type menu déroulant, lettres mélangées...

Sur "TousLesCours.com", un moteur de recherche des meilleurs sites de cours gratuits est également intéressant (cuisine, provençal…).

Vous avez accès à d'autres outils "MesOutils.com", par exemple un outil de conversion de mesures, un accès à des antivirus gratuits, des liens vers des sites de traduction gratuits, un lien vers un site de professeurs.

En résumé, il est impossible de présenter une liste exhaustive de tout ce que vous permettent de faire ces sites, le mieux est d'aller les visiter tout de suite. Vous y trouverez sans aucun doute un intérêt comme nous.

123people : le moteur de recherches des personnes.
Vous rêvez de retrouver la trace d'un de vos anciens ami(e) alors "123 people" est peut être la solution. Il s'agit d'un moteur de recherche de personnes très abouti.



- 123people
> " http://www.123people.de "

Nous avions, jusqu'à présent, toujours été déçu par ce genre de moteur de recherches.
Nous avions découvert le concept il y a quelques mois sur un site américain et, honnêtement, les résultats étaient assez décevants car ils étaient axés trop souvent uniquement sur la zone américaine.

Nous avons récemment entendu parlé de 123people et nous nous sommes lancé à sa découverte.
Contrairement à ce que nous pensions, les résultats obtenus sont très intéressants. Ils ne sont pas parfaits, par exemple les photos trouvées correspondent rarement, mais les articles et autres résultats Web sont très encourageants.
Avec des sites comme celui-ci, il devient difficile de passer "incognito". Cependant, c'est l'idéal pour vérifier l'identité d'une personne ou retrouver un ou une ancienne camarade perdu de vue.
A tester pour s'amuser... y êtes-vous ?

Quels sont les ogiciels les plus téléchargés ?

Voici un inventaire des programmes les plus téléchargés, par ordre :

wmm

1er : Windows Movie Maker

Windows Movie Maker constitue un excellent logiciel de montage vidéo. Il s'agit de créer à volonté des vidéos très simplement. De plus, il est gratuit pour tous les utilisateurs de Windows XP et Vista.

Le logiciel est doté d'une interface agréable et son utilisation se déroule en trois étapes : la capture ou l'importation de la vidéo, son édition et la compilation finale. Chaque clip vidéo numérisé est automatiquement divisé en scènes et il suffit de glisser un clip sur la timeline présente au bas de la fenêtre pour constituer une vidéo. Les options de personnalisation ne manquent pas et c'est la qualité globale de ce logiciel qui en fait le plus téléchargé.

Télécharger Windows Movie Maker



free
2ème : Free MP3 WMA Converter

Le logiciel préféré des amateurs de son. Free MP3 WMA Converter accepte de transformer MP3, WMA mais aussi WAV, Ogg, AAA et gère tous les types de combinaisons associant ces différents formats. Son utilisation est aisée puisque tous les paramêtres à définir apparaissent dans la fenêtre logicielle : chansons à convertir, répertoire d'arrivée, format de sortie avec une qualité modulable en jouant sur l'échantillonnage. Le tout avec une interface ergonomique et en français.

En résumé, se doter de ce petit logiciel relève du bon sens, tant par le peu d'espace qu'il prend que par les services qu'il rend.

Télécharger Free MP3 WMA Converter



outlook
3ème : Outlook Express

S'intègrant à merveille dans l'environnement Windows, la version allégée de Microsoft Outlook est un client de messagerie grand cru. Il supporte les e-mails envoyés via des serveurs POP3, IMAP4 et même HTTP pour les utilisateurs souhaitant consulter leur compte Hotmail sans passer par leur navigateur web. Outlook Express est très largement personnalisable ce qui le fait passer de logiciel utile à celui d'incontournable.

Par ailleurs, son concurrent Mozilla Thunderbird est une alternative toute aussi alléchante.

Télécharger Outlook Express



adsl
4ème : Adsl TV

Simple et gratuit, ADSL TV est un logiciel qui transforme son ordinateur en télévision, magnétoscope, radio, et magnétophone. Doté d'une interface limpide, il permet l'accès à plus de 7 000 chaînes de TV et radio. De plus, ADSL TV intègre les bouquets TV des abonnés Free, Neuf Cegetel et Club internet. Voici en ADSL TV un petit logiciel truffé d'options particulièrement savoureuses comme le bi-tuner qui donne la possibilité de regarder deux canaux en même temps, les captures d'écran ou la planification de ses enregistrements. Il finit au pied du podium mais c'est sans aucun doute un logiciel à surveiller de près.

Télécharger ADSL TV



adaware

5ème : Ad Aware SE Personal Edition

Indispensable pour tous les forcenés du téléchargement qui installent freewares et surtout adwares ou publiciels à longueur de journée, Ad-aware analyse la mémoire, la base des registres et l?ensemble des fichiers et répertoires du disque dur pour faire la nique aux «spywares», ces logiciels qui espionnent à des fins marchandes...
Un clic suffit à les effacer.

De plus, il intègre un mode nettoyage systématique qui en quelques secondes efface sans discernement tous les spywares détectés. Ad-Aware a intégré un système de sauvegarde, tous les fichiers pouvant être archivés avant leur suppression, de sorte que si vous constatez le moindre disfonctionnement d'un logiciel après son passage, il vous suffira d'utiliser la fonction restaurer pour revenir à l'état initial.

Télécharger Ad-aware SE Personal Edition


nero8

Nero 8

Nero s'est imposé comme le plus fiable, le plus complet et le plus puissant des logiciels de gravure du moment. Il gère la plupart des graveurs du marché, du simple CD au DVD. Nero est adapté à tous les types de gravure, cd audio, cd-rom, cd bootable, copie de cd à la volée et à toutes les vitesses. Il supporte la majorité des normes de gravure. Nero intègre un éditeur de jaquettes amélioré mais c'est surtout au niveau de l'audio et de la vidéo que l'équipe de Ahead a travaillé dur. Le logiciel de gravure est équipé d'un éditeur audio intégré directement à l'interface qui permettra de créer des CD Audio et DVD de meilleures qualités. Ce petit « plus » s'additionne à un encodeur MPEG 1 pour créer ses propres CD Vidéos compatibles avec les lecteurs DVD de salon, il est même possible d'ajouter des menus directement sur la vidéo gravée. Un système très pratique pour naviguer sur le CD et le DVD.

Télécharger Nero 8



AVG

AVG Free Edition

Antivirus très évolué, AVG Free Edition est de la trempe des grands. Il a pour principal avantage d'être très fonctionnel et d'être fréquemment remis à jour pour ne plus être en retard sur les virus. Autrement, ce programme propose une gamme d'outils indispensables semblables aux possibilités offertes par la concurrence : protection résidente en mémoire, vérification au niveau des courriels, scans complets à la demande ou programmables, mises à jour gratuites par Internet de la base de données des virus reconnus.

Télécharger AVG Free Edition



wmp

9ème et 8ème places : Windows Media Player

Ce sont les versions 10 et 11 qui récoltent les clics des internautes. Lecteur incontournable pour tous les utilisateurs de Windows, il s'est amélioré avec le temps. Aujourd'hui il affiche une ergonomie sans comparaison, et une palette d'options de personnalisation remarquable. Le Lecteur Windows Media Player 10 est plus lourd et plus lent que sa version 11, qui se rapproche de la perfection dans le domaine. Le moteur de recherche, la plateforme de téléchargement, ou l'affichage des pochettes d'album sont autant de nouveautés qui rendent ce lecteur très intéressant.

Télécharger Windows Media Player 11



klite

K-lite Codec Pack Full

Pour lire les vidéos, il faut bien souvent s'équiper d'un pack de codecs. Le K-Lite Codec Pack Full dispose d'une base de codecs très large qui assure la bonne lecture du fichier. Elle est de surcroît plutôt pratique puisqu'elle se met fréquemment à jour automatiquement par Internet, vous ôtant la contrainte de la perpétuelle recherche des plus récents codecs dont vous pourriez avoir besoin pour visionner votre dernier film.

L'ensemble d'applications qui composent ce pack permet de réaliser tout ce qui a trait à l'encodage, la modification et le décodage de vos fichiers.


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Post-it Software Note Lite

Ce logiciel édité par 3M, l'entreprise créatrice du véritable Post-it, vous permet d'en créer des vituels sur le bureau de votre ordinateur. Une fois le logiciel installé et le programme lancé, un bloc de post-it (qui ressemble à s'y méprendre à un vrai) apparaitra sur votre bureau. Plus gadget que vraiment utilitaire, ce logiciel séduira à coup sûr tous ceux qui n'aiment pas gaspiller du papier inutilement.

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winamp

Winamp

Voici un logiciel qui est à la fois très téléchargé et incontournable. Evidemment les deux vont très bien ensemble. Winamp est certainement un des moyens des plus agréables pour écouter de la musique sur son PC. Bien sûr, les grands formats audio et vidéo sont évidemment reconnus : WMA, MIDI, MOD/XM/S3M/IT, OGG Vorbis, AAC, MP3, WAV, VOC, AI/AIFF, AVI, MPEG, ASF, NSV (Nullsoft Video). Il joue vos CDs sans problème, collabore avec la CDDB, et se propose même de les ripper et graver vos fichier directement. A la fois ergonomique, peu gourmand en ressources, d'une remarquable richesse fonctionnelle et extensible à volonté grâce aux centaines de plug-ins disponibles, Winamp n'est pas loin de la perfection.

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VLC Media Player

Pour visionner des fichiers Mpeg, DVD, VCD, DivX sur votre PC, il n'y a pas mieux que VLC. Il s'agit à l'origine d'un logiciel Unix mais dont le portage sous Windows est désormais parfaitement au point. Le logiciel s'avère assez facile à manipuler. Pour les possesseurs de petites configurations, ce lecteur présente l’avantage d’être léger et d’installation immédiate : il suffit de décompresser l’archive et d’exécuter "Vlc.exe". VLC Media Player possède déjà tous les codecs nécessaires ce qui permettra au débutant de profiter de toutes ses vidéos sans complication.

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spybot

SpyBot

La sécurité vous obsède et vous avez bien raison. Mieux vaut un ordinateur en bonne santé. Pour cela, SpyBot, gratuit et en français, est un outil indispensable pour faire le ménage sur son disque dur. Et en particulier pour éradiquer les cookies et autres logiciels masqués (les « spywares ») qui récupèrent discrètement des informations sur vos habitudes de navigation personnelles et les retourne le plus souvent à des régies publicitaires.

Par ailleurs, le programme est configuré pour surveiller Internet Explorer, mais aussi de nombreux logiciels susceptibles d'être des cibles de spywares: FrontPage, MediaPlayer, Office, VisualStudio...

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Marine Aquarium


Ce logiciel transformera votre moniteur en un magnifique aquarium virtuel. Au royaume des économiseurs d'écran, le thème de l'aquariophilie est un grand classique. L’idée est bonne certes, mais les logiciels qui exploitent ce filon sont si nombreux qu’il est devenu difficile de trier le bon grain de l’ivraie. Avec “Marine Aquarium“ vous découvrirez l’un des meilleurs du genre, tant par la qualité de ses graphismes, que par ses exigences matérielles relativement modérées.

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Player Shockwave et Flash

On ne présente plus les technologies Shockwave et Flash qui se sont imposées comme les standards en matière d'animation de sites web. Vous rencontrez quotidiennement des animations Flash et Shockwave sous forme d'interfaces graphiques sophistiquées, d'applications multimédia, ou encore de jeux en ligne.
Le lecteur contient une télécommande, grâce à laquelle il est possible de sauvegarder les animations localement pour une relecture ultérieure, de marquer une pause, ou de relancer la lecture d'un fichier. Elle permet par ailleurs de recommander une animation à un ami, ou de lancer une recherche de contenu Flash ou Shockwave.

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Easy Cleaner


Petit et compact, ce logiciel vous aidera à faire le ménage sur votre PC pour améliorer ses performances, ou tout simplement pour gagner de la place sur votre disque dur.

Il détecte les fichiers inutiles et obsolètes, par exemple les documents temporaires que bon nombre de logiciels créent et oublient d'effacer, les doublons ou encore les résidus d'applications désinstallées !

La manipulation d'EasyCleaner est d'une simplicité déconcertante, le logiciel identifie les fichiers potentiellement inutiles et vous propose de les supprimer un à un, ou tous à la fois.

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virtualdj


Logiciel de DJ numérique, il est conçu par l'éditeur Atomix Productions, pour Dorian ! Simple d'utilisation, Virtual DJ permet à vos vieilles chansons de ne jamais passer à la trappe. Dans sa conception, il intègre un "BeatLock", qui garde les musiques dans le rythme et fait en sorte que les deux platines s'arrêtent en même temps. Deux formats sont enregistrables : le MP3 et le WAV.

D'autre part, Virtual DJ permet de jouer intuitivement sur le volume des morceaux qui tournent, de sampler, de jouer des séquences en boucle et de décomposer la structure rythmique de chaque chanson pour vous permettre de la déformer à loisir.

A vos platines maintenant pour des soirées inoubliables !

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